El sistema músculo-esquelético humano está formado por nuestros huesos, cartílagos, articulaciones y ligamentos articulares; junto a los músculos y tendones. Este conjunto de órganos, coordinados con el sistema nervioso, permite al ser humano el movimiento y también le sirve de protección de los órganos vitales. Esta es la teoría anatómica básica,...
Las carreras de montaña, y más concretamente las de ultra distancia, han alcanzado gran relevancia estos últimos años. Cada vez más nos atrevemos con distancias largas, tal vez sin tener en cuenta lo que esto puede suponer.
Nuestra salud nutricional es un factor clave para nuestro rendimiento físico. Esta premisa debe acompañarnos en nuestra vida diaria, sobre todo si practicamos ejercicio habitualmente.
'Barkley Marathons' vuelve a ganar la batalla y termina sin finalistas por quinta vez consecutiva. No por nada se la conoce como la carrera más dura del mundo.
Nuestro ritmo de vida actual nos aleja cada vez más de nuestras cocinas, de las recetas de nuestras madres y abuelas. Nuestros hábitos alimentarios son ahora menos saludables que hace 50 años, pero parece que esto está cambiando poco a poco.
Cuando leas este artículo, entenderás el lema de la página. Hay muchos tipos de entrenadores; algunos evitan el trato directo, prefieren no coger confianza, limitándose a valorar datos y enviar los entrenamientos. Sí, este estilo puede ser válido y menos problemático, pero creo que se pierden algo muy importante, la conexión "especial e invisible"...
¿Por qué obsesionarse por la velocidad, que tan solo ralentiza la progresión de tu forma física?.
"Cuando empezamos a practicar deporte, nuestra motivación nunca debe depender de factores externos".
Probablemente no nos guste esta parte de nuestro entrenamiento, especialmente después de una sesión exigente, pero es necesario introducirlo en nuestra rutina diaria por el bien de nuestra salud.
La nutrición es un factor relevante en la vida diaria y, por supuesto, en el rendimiento deportivo. Hemos escuchado infinidad de veces, "somos lo que comemos". Esto es absolutamente cierto, somos el reflejo de nuestra manera de alimentarnos.
Cualquier excusa es buena para empezar a practicar una actividad física, pero hay que entender que el deporte y el ejercicio físico son dos actividades completamente diferentes.
