En un pasado no muy lejano, entrenar se basaba en controlar tu frecuencia cardíaca, eso si eras capaz de encontrarte el pulso en la muñeca o en el cuello. Afortunadamente, los avances tecnológicos nos ofrecen cada vez un mayor número de instrumentos útiles como el reloj inteligente deportivo.
Recordemos la importancia del aporte diario de vitaminas en nuestra dieta, son vitales para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales.
¿Cuántas veces hemos buscado una razón para no salir a entrenar? ¿Realmente eran razón suficiente? A todos nos ha pasado, una inoportuna enfermedad que nos impide entrenar, un problema laboral que tenemos que solucionar, un asunto familiar, una fiesta de cumpleaños de nuestros hijos, un compromiso con unos buenos amigos que no te puedes perder, un...
La resiliencia es la capacidad mental que nos permite superar las dificultades y errores con el fin de poder avanzar en nuestra vida.
El mal tiempo, como una lluvia o viento moderados, no tiene por qué impedirnos practicar nuestro deporte favorito, siempre que tomemos las precauciones adecuadas y no nos encontremos enfermos.
En los últimos años, la práctica del deporte y las pruebas deportivas han aumentado más de un 6% en nuestro país. Si eres de los que tienen la competición como objetivo, o simplemente te motiva competir, aquí tienes algunos consejos.
El calentamiento es un paso imprescindible en la práctica deportiva.
Todos sabemos que viajar es un placer, nos aporta riqueza cultural y bienestar emocional; pero la experiencia nos dice: "Antes de viajar, no olvides planificar".
La relajación es una parte esencial del entrenamiento y la competición; igual que debemos calentar antes de un entreno, es necesario relajarnos después de él.
