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La vida es un equilibrio entre el trabajo y el descanso. Todos sabemos que debemos cuidar nuestra salud en todos sus aspectos, pero a veces nos olvidamos de algo tan importante como descansar adecuadamente.

El deportista debe tener sus objetivos claramente definidos al emprender su camino en el mundo del deporte o la actividad física. Como en cualquier otro ámbito de nuestra vida, el deporte debe tener una lugar definido en nuestra rutina diaria.

La relajación es una parte esencial del entrenamiento y la competición; igual que debemos calentar antes de un entreno, es necesario relajarnos después de él.

Todos sabemos que viajar es un placer, nos aporta riqueza cultural y bienestar emocional; pero la experiencia nos dice: "Antes de viajar, no olvides planificar".

El calentamiento es un paso imprescindible en la práctica deportiva.

En los últimos años, la práctica del deporte y las pruebas deportivas han aumentado más de un 6% en nuestro país. Si eres de los que tienen la competición como objetivo, o simplemente te motiva competir, aquí tienes algunos consejos.

El mal tiempo, como una lluvia o viento moderados, no tiene por qué impedirnos practicar nuestro deporte favorito, siempre que tomemos las precauciones adecuadas y no nos encontremos enfermos.

¿Merece la pena para el entreno en MONTAÑA incluir el entrenamiento cruzado en bicicleta?

Cada uno tiene sus propios ritmos; por lo tanto, es importante poder controlar tu ritmo para así no "reventar" en los siguientes kilómetros. Esto es esencial en cualquier tipo de carrera.

Ya lo sé, hacer de comer todos los días es "casi imposible", a menos que cocinar sea tu profesión.

Debe serlo, pero no por una cuestión de capacidades, sino por las diferencias anatómicas entre nosotros en cuanto a volumen muscular, densidad ósea, niveles hormonales, capacidad de recuperación, etc.