Una mirada profunda desde el entrenador y el corredor, donde el rendimiento se analiza más allá del cronómetro y la experiencia se convierte en aprendizaje.
Cuando llega el invierno, es habitual que el entrenamiento se vuelva irregular: contamos con menos horas de luz, las temperaturas son más bajas,podemos encontrarnos con lluvia o viento, y, a veces, sentimos más cansancio.
No sé si te pasa, pero con el estilo de vida que llevamos, a veces nos sentimos abrumados por las decisiones diarias sobre qué vamos a comer o qué dieta es la más adecuada para nuestra actividad física.
Dicen que después de los 50 el cuerpo ya no responde igual… pero la verdad es que puede responder mejor que nunca si le das lo que necesita: movimiento, fuerza y cuidado. No importa cuánto tiempo lleves sin hacer ejercicio ni si piensas que "ya es tarde"; cada paso que das es una inversión en salud, energía y calidad de...
Si amas los retos de verdad, la TDS del UTMB es para ti. No es solo una carrera, es una travesía salvaje por algunos de los paisajes más impresionantes y exigentes del mundo. En este post, te cuento qué la hace tan especial y por qué muchos la consideran la prueba más técnica del Ultra-Trail du Mont-Blanc.
Hay lugares donde el tiempo se detiene y la montaña te obliga a escuchar. Picos de Europa es uno de ellos. Entre sus cumbres, valles y senderos infinitos, cada paso se convierte en un desafío, cada respiración en un aprendizaje.
La motivación para correr es la chispa que enciende nuestra pasión por la montaña; es la fuerza para salir cuando llueve a cántaros, cuando el calor derrite hasta el asfalto, cuando llegas a casa reventado del trabajo y tu fuerza de voluntad puede más que tus ganas de abrazar al sofá.
La perseverancia es una de las mayores cualidades...
Todo deporte requiere unos tiempos, unos ritmos; cada disciplina deportiva tiene sus propias peculiaridades.
Practicar una actividad alternativa a un deporte específico como entrenamiento deportivo hace que mejore sustancialmente el rendimiento del deportista. Se trata de optimizar los beneficios combinados de las diferentes disciplinas que se van a practicar.
La irregularidad del terreno es una de las características que definen el trail- piedras, gravilla, raíces, barro, son algunos de los grandes desafíos a los que nos enfrentamos en la montaña-.
Todos sabemos que cualquier movimiento de nuestro cuerpo está controlado por nuestro cerebro. El cerebro recopila información sensorial y, a continuación, determina cuál va a ser la respuesta motora frente al estímulo; además, evalúa cómo mejorar el rendimiento o cómo prevenir posibles lesiones.
