Como afrontar nuestros retos.
NO DEBES...
1. Salir demasiado rápido.
Cada uno tiene sus propios ritmos; por lo tanto, es importante poder controlar tu ritmo para así no "reventar" en los siguientes kilómetros. Esto es esencial en cualquier tipo de carrera.
2. Imitar al rival/compañero.
Existe en el ámbito del entrenamiento un principio de especificidad, que hace alusión a mantener el entreno lo más adaptado posible a las capacidades de cada uno. Entonces, tanto la estrategia de carrera como los entrenamientos deben estar diseñados y planificados específicamente para cada individuo.
3. Bajadas sin control.
Si solo te concentras en bajar a lo loco, lo único que conseguirás es 'quemarte'.
Algunos corredores dicen que las carreras se ganan en la bajada. Sin embargo, si esa bajada no se controla como es debido, también se puede restar eficacia a tu carrera, e incluso producirse lesiones.
4. Subestimar a la montaña
5. Quemar Etapas
6. Ensayar durante la competición.
No me canso de decirlo ....
7. Solo correr.
Si solo corres de manera continua, no vas a lograr grandes cambios. Por eso la fuerza, la flexibilidad y los trabajos intermitentes y fraccionados son necesarios para un/a corredor/a de Trail running. Por lo tanto; ya saben... apliquen todo lo indicado en los entrenos. Así obtendrán los beneficios deseados.